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Ocho servicios y un solo equipo detrás. Vengas por una lesión, por la espalda o porque llevas años sin pisar una sala de entrenamiento, se empieza igual: viendo de dónde partes y a dónde quieres llegar. Aquí tienes lo que hacemos y para quién es cada cosa.
01Servicio
Una hora con un entrenador pendiente solo de ti
Tú y tu entrenador, nadie más. El plan sale de lo que quieres conseguir, del punto del que partes y de cómo vas respondiendo semana a semana. Si un día llegas hecho polvo, se cambia. Si vas sobrado, se sube.
Esto es para ti si
No has entrenado nunca y no sabes por dónde se empieza
Vas al gimnasio por tu cuenta y no notas los resultados que querías
Tienes poco tiempo y necesitas que la hora esté aprovechada al máximo
02Servicio
Cuatro personas como mucho, y cada una con lo suyo
Entrenas con más gente, pero el entrenador sigue viendo lo que hace cada uno. Si a ti te molesta el hombro y a quien tienes al lado no, no hacéis el mismo ejercicio. Puedes entrar en un grupo abierto o montar uno cerrado con tu gente y entrenar siempre con los mismos.
Esto es para ti si
Entrenar con gente te tira más que entrenar solo
Quieres algo controlado sin pagar sesiones individuales
Vienes de un gimnasio grande y te has sentido perdido
03Servicio
Quitar el dolor, y después devolverte al movimiento
Tratamos la lesión o la zona que se te sobrecarga siempre, y a la vez preparamos la vuelta a moverte. La camilla es una parte. La otra es que vuelvas a hacer tu vida sin ir con miedo, y eso se trabaja en la sala.
Esto es para ti si
Hay una zona que se te carga una y otra vez
Sales de una lesión y quieres volver bien, no rápido
Llevas meses con algo que te duele y ya no sabes a quién preguntar
«Hace cosa de 5 meses me operaron del ligamento cruzado anterior y la evolución ha sorprendido hasta a los médicos.»Rodrigo Pajares, reseña en GooglePedir cita de fisioterapia
04Servicio
Seis semanas trabajando el dolor de espalda desde la raíz
Fisioterapia y entrenamiento de fuerza a la vez, sobre la causa del dolor y no sobre el síntoma. Tiene inicio y final: seis semanas, no un tratamiento abierto al que vuelves cada vez que se repite.
Esto es para ti si
Llevas años con dolor lumbar
Te han dicho que hagas ejercicio pero nadie te ha dicho cuál
Se te pasa unos días y vuelve
«Vengo por problemas de espalda y solamente por el cambio postural ya merece la pena. Los entrenadores, súper profesionales.»Carmen Moreno, reseña en GooglePreguntar por la Escuela de Espalda
05Servicio
El tramo entre el alta médica y volver a lo tuyo
Cuando te dan el alta todavía queda camino. Esa parte es la que trabajamos aquí: volver a correr, a saltar o a competir por etapas, sin acelerar y sin quedarte parado esperando a ver qué pasa.
Esto es para ti si
Te han operado y no sabes cuándo puedes volver a tu deporte
Vuelves a entrenar pero la lesión te aparece otra vez
Quieres competir y no llegar a medias
06Servicio
Comer de otra manera, sin dietas imposibles
Bajar de peso, ganar músculo o simplemente ordenar lo que comes cada día. Con especialización en patologías digestivas, enfermedad metabólica y hepática, enfermedades autoinmunes y neurodegenerativas, y salud hormonal femenina.
Esto es para ti si
Has probado dietas y siempre acabas donde empezaste
Entrenas bien pero comes a salto de mata
Tienes una patología y necesitas que la dieta la tenga en cuenta
07Servicio
Salir a correr con un plan detrás
Se llama Alma Libre y está abierto a cualquiera que quiera correr acompañado. Rodajes largos, series cortas, cuestas y técnica de carrera. Da igual si empiezas de cero o si quieres bajar tu marca: la sesión se ajusta al grupo.
Esto es para ti si
Corres solo y siempre al mismo ritmo
Quieres empezar a correr sin lesionarte a la tercera semana
Tienes una carrera en el calendario y no sabes cómo prepararla
08Servicio
Te llevamos los entrenamientos en tu gimnasio con nuestra metodología
Dinos cuántos días a la semana quieres entrenar, qué objetivos tienes y cuánto tiempo quieres dedicarle a cada entrenamiento. Te mandamos una planificación mensual hecha para ti, y cuando pasa el mes agendamos una llamada para ver qué tal se te ha dado y qué hay que cambiar.
Esto es para ti si
Estás cansado de hacer lo mismo de siempre pero seguirás yendo a tu gimnasio
Nunca estás seguro de que lo que haces sea lo correcto
Quieres a alguien que te haga un seguimiento y te apriete de verdad
Dudas
¿Aceptas el reto?
Vienes, entrenas con nosotros y te sentirás como nunca.